苏州园区教您做牙齿保健操

　　上学时候做的保健操相信大多数人应该都历历在目吧。今天苏州牙博士口腔教您一套保健牙齿的保健操。推荐阅读：牙齿疼痛有哪些类型

苏州园区教您做牙齿保健操

　　每天在早上才醒来的时候，还有在晚上临睡的时候，坚持作牙齿上下牙相互叩击，开始的时候先轻叩十几下，往后逐日的增加叩击力量和次数，从而达到每次叩击50次左右;在每次上厕所排尿的时候，满口牙齿用力的进行咬合，每溺必做而不间断;每次饭后用茶漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧;每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力;用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈，每次10分钟，每天2～3次;口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，并一弛一张地顶撞上颚。

苏州园区教您做牙齿保健操

　　其实要想维护牙齿的健康与美白，光靠牙齿保健操是不行的，还要注意每天清洁口腔的卫生，多吃粗糙富含纤维的食物，并慢慢的咀嚼。当然还要多做牙齿保健操。推荐阅读：8种牙病可导致您的牙齿疼痛

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