如何避免牙结石堆积

　　牙结石堆积会对牙齿健康造成很大的负面影响，因此要想保持牙齿健康，牙结石的清除必不可少。事实上，牙结石的形成通常都与不良的口腔卫生有关，很多人是因为刷牙方法不当而导致。

　　如何避免牙结石堆积?

　　1、洗牙：洗牙是一种良好的牙齿保健方法，可以有效的清除牙结石和牙菌斑，避免造成牙龈炎和牙龈出血以及牙周病。当然在治疗的同时，齿颈部和邻接面的结石往除失踪了，牙齿也会变得白。

　　2、饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各类蔬菜和生果，充实品味以利于牙面洁净。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

　　3、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的基本的法子。利用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用准确的体例-竖刷法进行刷牙，正横刷法。不仅可断根食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液轮回，增强牙周组织的抗病能力的感化。相关阅读：园区洗牙能把牙齿变白吗

　　洗牙技术推荐

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