苏州牙齿美白吃什么

　　一口洁白亮丽的牙齿，可以给人留下深刻的印象，同时展现迷人笑容，增加自信。生活中可以导致牙齿变黄的原因有很多，所以大家在日常生活中一定要多多注意。想要解决发黄的牙齿，可以试试食物美白法。下面，我们来看看牙齿美白吃什么食物好。相关阅读：苏州造成黄牙的原因有哪些

　　牙齿美白吃什么?

　　1、吃粗纤维食物：有用粗纤维食物中所含的粗纤维非常的丰富，所以我们在进食粗纤维食物咀嚼的时候，粗纤维食物会对我们的牙齿产生造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的食物残留以及细菌的效果，同时还能够减少蛀牙美白牙齿。

　　2、吃富含钙质食物：牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。

　　3、吃富含维生素的食物：牙龈健康需要的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。相关阅读：苏州解决黄牙有哪些办法呢

　　4、吃具有杀菌作用的食物：牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。

　　除了以上食物可以起到美白牙齿效果外，很多人也会选择去洗牙，洗牙固然可以美白，但洗牙后护理工作要做到位，否则牙齿等于白洗了。

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